Stress
Berufliche Anforderungen, private Verpflichtungen und der eigene Perfektionsanspruch führen oft zu einem Gefühl der Überforderung und innerer Anspannung.
Im Coaching entwickeln wir Strategien, um Stress abzubauen und wieder mehr Raum für Gelassenheit und Lebensfreude zu schaffen.
Häufige Themen meiner Klientinnen und Klienten
Überlastung
Sie betreuen anspruchsvolle Projekte und stehen seit längerer Zeit unter hohem Druck. Sie können nicht mehr abschalten und Ihre Gedanken kreisen auch in der Freizeit ständig um die Arbeit.
Fehlende Abgrenzung
Sie haben Schwierigkeiten, Ihre Belastungsgrenzen zu erkennen und «Nein» zu sagen.
Beruf und Familie
Sie fühlen sich häufig zwischen Familie und Beruf hin- und hergerissen und haben das Gefühl, keinem von beiden gerecht zu werden. Gleichzeitig haben Sie kaum noch Zeit für sich und Ihre eigenen Interessen.
Umgang mit Erwartungen
Sie haben eine neue, anspruchsvollere Position übernommen und befürchten, den Erwartungen nicht zu genügen.
Zunehmende Erschöpfung
Sie fühlen sich seit längerer Zeit ausgelaugt und innerlich leer und fragen sich, ob Sie in ein Burnout rutschen.
Das können Sie im Coaching erreichen
Akuten Stress effektiv abbauen
Sie lernen einfache Techniken zur Stressregulation kennen, die Sie im Alltag anwenden können, um Ihr Stressniveau zu senken.Denk- und Verhaltensmuster verändern
Sie erkennen Ihre stressverstärkenden Muster und beginnen, diese zu verändern.Bewusst Grenzen setzen
Sie lernen, Ihre individuellen Belastungsgrenzen besser wahrzunehmen und diese auch nach aussen zu vertreten.Belastungen reduzieren
Sie analysieren Ihre persönlichen Stressfaktoren und entwickeln Strategien, diese zu verringern.Mehr Gelassenheit im Alltag
Sie finden eine bessere Balance zwischen Anspannung und Entspannung und gewinnen neue Lebensfreude und Energie.
Kennen Sie diese oder ähnliche Situationen?
Dann buchen Sie ein Kennenlerngespräch und wir besprechen Ihre Situation und wie ein individuelles Coaching aussehen könnte.
Ablauf Coaching